Юлия aka forisma (forisma) wrote,
Юлия aka forisma
forisma

Categories:

Гипермобильность и микрофлора

Сегодня на пилатесе инструктор Катаржина обратила наше внимание на чересчур раскрытую грудную клетку у многих из нас. Я была в их числе.
Она объяснила, что этот симптом - признак гипермобильности. Которая обеспечит боли в пояснице.
Бинго. Нужно укреплять мышечный корсет.

Как определить, чересчур ли открыта ваша грудная клетка?
Лягте на спину и потянитесь как вы делаете это с утра, вдохните. Вот это открытая клетка.
Теперь просто спокойно лежите и посмейтесь. Клетка сжимается, вот именно в таком состоянии она у вас и должна быть.

Схема занятий
Я ещё не писала, что после походов к физиотерапевту полностью поменяла свои занятия в спортшколе. Если раньше я занималась сплошными кардио занятиями типа Зумбы и степса, то теперь я занимаюсь 90% пилатесом и йогой, благо что открыла для себя Виньясу, на которой я не засыпаю (как на Хатхе), а наоборот, наполняюсь энергией, все мысли уходят, так как ум напряжённо соображает, как бы ему удержать тело в этой позиции да ещё и следить за дыханием.

Вес
Насчёт килограммов писать стыдно, так как тут вообще нет никакого продвижения. Я продолжаю взвешиваться каждое утро, и таким образом вижу, как что на меня действует.
Жир уходит если я вечером после 7-8 умудрилась ничего не съесть, даже если я в течение дня подъедала сладкое. Вечерняя еда - моя большая проблема.

Приступы голода, о которых я писала во время строгого режима питания, мучили меня из-за того, что я убрала/сократила до минимума простые углеводы. Тогда я реально поняла, как себя должны чувствовать люди, которых морят голодом. Сколько бы я не ела, насыщения не наступало.

Уверена, что это зависит от микрофлоры. Моя настроена на то, чтобы её кормили углеводами.
Недавно в книге прочитала, что бактерии в кишечнике умеют "разговаривать" с мозгом. Забыла, каким методом, но они посылают сигналы, когда им чего-то не хватает.
В этом плане мы ничем не отличаемся от той улитки с Дискавери Ченнел, в мозгу которой поселился паразит и заставил вылезти её на открытую поверхность, чтобы её съела птица. Ведь птица - это новый дом, который хочет паразит.

Байки про микрофлору
Проблема в том, что микрофлору сменить не так-то просто. Это дело исключительно медленное (полгода-год), и совершенно малоизученное.
Недавно посмотрела офигенскую программу про микрофлору, бельгийский учёный Йерун Раас (Jeroen Raes) выделил 3 типа микрофлоры, которые есть у людей всей планеты. Но в интернете про это довольно мало информации. Надеюсь, что этот учёный когда-то напишет книгу.

Практическая польза его знаний такова, что один из типов микрофлоры например даёт повышенный риск заполучить диабет и другие болячки.
Так что хорошая микрофлора - на вес золота. [Только вопрос, что такое хорошая микрофлора, и существует ли такое понятие, как хорошая микрофлора?]
Кстати, быстрее чем за год её заполучить реально, для этого существует метод "переселения кала" - ваши кишки очищают от вашего кала и населяют вам кал другого человека с желательной микрофлорой.
Хахах я сразу подумала - если бы этот метод применялся широко, можно было бы всем желающим быстро и безболезненно стать сыроедами. Никаких срывов (ну кроме разве что психологических) у начинающих сыроедов бы больше не было. Emagine this :P

Так же мне интересно - сыроедческая микрофлора - это новый 4ый тип или всё-таки попадает в его 3 категории?.
Tags: диета, йога, микрофлора кишечника, сыроедение, физическая активность
Subscribe

  • Диетолог

    Чуть больше недели до похода к диетологу. Я нашла особенную, которая специализируется на ЖКТ и непереносимостях. Она, кажется, то, что мне надо. Я…

  • Поливагальная теория: признаки безопасности (cues of safety). Как создать базу для здоровья.

    Признаки безопасности необходимы млекопитающим, чтобы эффективно сохранять состояние гомеостаза. Нервный человек не может быть здоровым человеком,…

  • Коучинг с ННО

    По скайпу я еженедельно встречаюсь с бывшей одногруппницей по ненасильственному общению Дианой. Она коучит меня, потому что она сейчас делает курс по…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 33 comments

  • Диетолог

    Чуть больше недели до похода к диетологу. Я нашла особенную, которая специализируется на ЖКТ и непереносимостях. Она, кажется, то, что мне надо. Я…

  • Поливагальная теория: признаки безопасности (cues of safety). Как создать базу для здоровья.

    Признаки безопасности необходимы млекопитающим, чтобы эффективно сохранять состояние гомеостаза. Нервный человек не может быть здоровым человеком,…

  • Коучинг с ННО

    По скайпу я еженедельно встречаюсь с бывшей одногруппницей по ненасильственному общению Дианой. Она коучит меня, потому что она сейчас делает курс по…