Что я с трудом толерирую в ЖЖ.

- Посты про сны и много депрессняка.

- Обращение на Вы. С большой буквы. Откуда вообще пошла эти ипанутая манера? Из каких довоенных учебников выкопано Вы с большой буквы. (Пруфлинк)
А вообще, я так и так обращение на вы не люблю.

- Когда, если расфренживаю (чаще за отсутствие интереса к моим постам, т.е. отсутствие комментариев :)), ко мне приходят ныться "За что?!"

Половина моих постов так никогда и не написана. Была бы моя воля, я бы писала только о животных и природе, а точнее их защите. И ещё, если бы я писала сценарий к "I, Robot", у фильма был бы совсем другой конец.

Сегодня физиотерапевт мне сказал, что лечить будем не колени, а спину. Надо же. Но проблема в позвонках (точнее, в спинном мозге в этих позвонках), которые управляют коленками.

А много лет назад мне лечили просто колени.. Типа, массаж, тренажёр, упражнения.

***
Сегодня открыла сезон загорания в парке. Лежала и думала - какой удивительный день, полный душевный баланс, хорошо и спокойно.
В такие дни случаются исключительно приятные вещи. Я уже сидела дома, и услышала знакомый звук барабанов.
В апреле, на День Королевы я познакомилась с этой командой, играющей перкуссию. Они выстукивали свои магические ритмы, и тут вдруг пошёл дождь, они прибежали спрятаться к нам в палатку, и я, конечно, сразу выразила своё восхищение. Оказалось, что они всегда рады новым членам команды.

Не знаю, почему, но барабаны меня магическим образом чаруют. Это всё ритм. Я и по танцам такой маньяк из-за ритма, у меня кровь вскипает от удовольствия!..

Конечно, это снова были они, у меня и сомнений не было, когда я стремительно бежала в парк на этот умопомрачительный звук.
Я подошла к ним, они меня, к счастью, узнали, и практически заставили поиграть с ними!.. Хотя я пришла только послушать.
Это реально просто потрясно.
Удивительный день.
Фен шуя вам.

Нарыла видюшки по степу. Такого плана, как мы делаем на занятиях.
Получается, если смотреть на этих исполнителей, я какой-то трудяга-работяга.
Они вообще в их этой манере исполнения вспотеть успевают?
Ноги от пола еле отрывают.
Движения лёгкие, как у порхающей бабочки, что с одной стороны хорошо, и говорит об опытности, но с другой стороны, как-то побольше энтузиазма хотелось бы, что ли!..
И захрена я так задираю коленки вообще? 90 градусов на каждый повтор. У них и 45 не наберётся.
Точно я неправильно это делала. А теперь к физиотерапевту надо, левая коленка продолжает ныть.

Сегодня удалилась с голландских сайтов знакомств, про похождения через них я писала под ставшим привычным для моего жж тегом dating.
В пятницу у меня снова был дейт, и снова ощущение потраченного впустую времени.
Если подвести итоги многолетнего хобби - хождения на свидания - то как-то грустно даже становится.
Всякий раз в первые пять секунд я понимала, что человек мне не нравится, и впереди долгие-долгие два часа разговоров :)

Продуктивно получилось только два раза, но если честно, то лучше ничего, чем то, что было.
Первый чел оказался маниакальным истериком, которому нужно лечиться.
Второй чел.. Пфф, на него у меня и слов даже нет, точнее, кончились. Постоянные френды помнят, что было прошлым летом.

В общем, мне надоело. Это не работает.

На очереди в расхламлении старые дневники, лежащие мёртвым грузом. Я их столько лет уже вожу с места на место :О Зачем?..
Сомневаюсь только насчёт стихов. Но не уверена, что мне захочется их перепечатывать. Легче выбросить и с концами.


Моё расхламление не ограничивается теперь уже только на свой собственный дом.
Этот fen shui feeling теперь преследует меня везде. На прошлой неделе была в гостях у друга, и просто не могла ничего с собой поделать, - когда мы доели ужин, я с его позволения начала "вынос" хлама из его стенки.
Выгребла 4 мешка, и это только одна стенка!..
Уууууууу как трудно ломать привязанность человека к хламу.
Первые крупицы хлама приходилось вытаскивать чуть ли не клещами. Но я не сдалась :)

В общем, в его доме тоже начало положено.
Теперь он тоже получил фен шуйный фильтр в сознании, в голове у него щёлкнуло.
Позвонил на днях, не может ли прострочить у меня на машинке свои шторы. Ради бога. Вчера пришёл в гости, и заявил, что шторы отправились на помойку. Говорит - "Эти шторы у меня уже столько лет. Да и не нравятся они мне совсем, только глаза мозолят."

Вошёл в струю, поток подхватил его тоже. Я прям в восторге.

Zumba выпустила новую линейку одежды, на которую можно попялиться у них на ФБ.
И заодно бедро-вилятельную видюшку, которая очень хорошо иллюстрирует, что же такое Зумба, и почему она такая крутецкая: движения очень лёгкие, легко складываются во всевозможные композиции, предела фантазии нет.

И вообще слов у меня не хватает, чтобы расхвалить мою любимую Зумбу!
И слов горести, что по вторникам мне придётся её (надеюсь, временно) бросить :(

Сальса
Таки мы с партнёром решили, что на сальсу в четверг ходить нам не очень нравится, там учитель так затягивает всё, и много мужиков-тупиков, которые двигаются не лучше кухонного стола.
Во вторник другой учитель, динамика, вжик-вжик, много талантливых парней.



Коленки
Ещё уже пару недель у меня болят коленки. Я сначала не могла понять, в чём дело. Неужели, из-за Зумбы вдруг? Или прогрессивная растяжка как-то влияет?
И сегодня утром до меня дошло - это степс!!! Я вчера напрыгалась снова, и сегодня с утреца подфигевала.
Товарищи, это пройдёт? Меня это беспокоит.

Вчера встала специально позади толстой девочки на степсе, и ко мне снова вернулась уверенность, и урок съела, как пирожное, с таким же удовлетворением!
В прошлый раз я стояла сзади самой лучшей девочки в группе, так степс мне не только не принёс удовольствия, но и расстроил на весь оставшийся вечер. Вот такая я странная птица.

Движения я до сих пор учу, но это не важно, если что-то не запомнила, импровизирую.

Ох слёзы! Я уже вторую пятницу подряд не попала на Зумбу, и сижу страдаю.
Вчера до поздна ходила гулять, и сегодня не смогла отодрать себя от постели рано утром. Теперь сижу кусаю локти.
Придётся сходить просто на силовые. Пфф.

Но вчера было просто волшебно. После урока сальсы я пошла на дринк для иностранцев, и там сконтактилась со знакомой, которая вытащила меня и ещё одного парня Илью, найденного также на дринках, на Сальса пати.Они оба уже имеют некоторый опыт с сальсой.
И вообще, офигенско, наконец-то увидеть настоящий лэтин пати, где все приходят именно ради танцев, и умеют это делать!
Ну ничего, в скором будущем и я так смогу.

Я сама, конечно, тоже попробовала, с Ильёй, он меня классно покрутил.
А потом меня пригласил голландско-итальянский мальчик ещё на танец :) Вообще, такой конфетка!

В общем, я всем советую прямо щас залезть в интернет и найти себе курсы сальсы/бачаты/меренге! Это реальный кайф.
Скорее всего, сегодня тоже пойду на патю!

Чо-чо. Как будто мне не достаточно веганства :) Мои веганы надо мной ржут.
Я тут решила присесть на диету по группе крови.


Не то, чтобы это прямо диета была, просто некоторые продукты надо исключить.
Подозреваю, что на них у меня интолерантность,
Меня задрали эти тесты на пищевые аллергии, на которые меня тестируют всю жизнь и ничего не выявляют.
Ага, у меня ни на что нет аллергий, но почему-то с самого рождения имеются кожные высыпания/экземы. Так что эта диета не для фигуры мне.

Начала вот буквально на выходных.
На прошлой неделе прочитала список, от чего отказаться. Думала, проблематично будет с помидорами, ибо я их очень много ела. Но ничего, очень даже нормально.
Помидорной зависимости-то у меня нет :)
Всегда можно съесть что-то другое.
Кокосовое масло, вот жалость более большая, - тоже мне, как оказывается, нельзя.
Ну, я его на волосы/кожу вымажу, раз внутрь нельзя.
А в каши очень даже оливковое отлично идёт. Или соевые сливки, ням-ням, сою мне всё так же можно.

Моя группа крови А положительная. Сегодня позвонила в мою врачебную практику, удостоверилась в этом (я делала когда-то давно в 2006ом тест на группу крови. Кстати именно по этой же причине - чтобы начать диетиться по группе крови. Но ничего хорошего тогда из этой затеи не вышло, так как тогда я была хард кор мясоедкой, а группа крови А подразумевает вегетарианское питание).

И ещё закаливаться начала. У меня это выражается в обливании холодной водой после сауны. Чистой воды мазохизм. Но ничего. Закаливание - одна из самых эффективных техник для мобилизации сил организма.
Тайно мечтаю принять участие в новогоднем голландском нырянии в море! :)

А вы закаляетесь?

Протестировала кровь.
Всё в норме, кроме витамина Д. Норма 50-100, у меня 29.
Надо каждый день не забывать принимать добавку. Ну и лето на носу, к счастью.

P.S. Забывчивым - перечитываем пост о витамине Д.
Пост по добавкам.

А ещё мы сегодня с моим партнёром по сальсе были на пробных уроках по бачате и сальсе в другой школе.
Всё-таки везде по-разному преподают!
Если честно, нам в этой школе понравилось больше. Скорее всего, на следующий сезон пойдём туда.
И наверное добавим ещё бачату в будущем, она здоровская. Было бы время на всё!..

У меня на выходные вечно разврат.
То блин факинг у местной веганской телевизионной звезды в Амстердаме потлак, то дискотека с куревом, то с веганским тусняком едем в кулинарный поход в бельгийский Гент.

Не, никакого здоровья не хватает на такие резкие перепады :О

Среди недели я же живу по-спартански. Ну, почти. Но с выходными не сравнить.
Идёшь так во все лихие и зависаешь над толчком потом и молишь боженьку, чтобы он тебя простил и не дал умереть. Над толчком.
Что там у меня на следующие выходные запланировано?.. Бог мой.

Именно выходные тормозят мой прогресс.

Но-таки я не могу жаловаться. Сегодня в раздевалке видела женщину около 30 лет, с очень красивым лицом, и очень толстой нижней частью. Она сняла футболку, и открылся её живот со страшным целлюлитом. Ни разу ещё не видела такого.
И тут она другой тётке говорит: "Не, с животом у меня проблем нет, моя проблемная зона - ноги."
Тут я кинула взгляд на к тому моменту уже открывшиеся ноги, и мне стало совсем плохо.

Если начинать работу над собой с такой отправной точки как у неё, я бы наверное лучше повесилась :О
Но ничего, улыбается.

Ладно, лучше о весёлом.

Гент

( Фотки из Гента )

А я выцепила в местном биомагазине шоколад со стевией.
Ну что, в принципе, шоколад как шоколад, по вкусу не отличается от обычного. Только послевкусие небольшое горьковатое есть от стевии.
И калорий в нём не меньше, чем в обычном - 400 с лишним на 100 гр.
Так что не думайте, что раз со стевией, то можно жрать его тоннами. Нифига.


Плавание
Ну что, товарищи, я уже научилась плавать брассом (schoolslag) и кролем (borstcrawl). Техника ещё не идеальная, в особенности брасс надо оттачивать. Кроль идёт намного лучше.
Но плавать всё ещё тяжело. Что бы такое придумать, чтобы плавать чаще раза в неделю..

Растяжка
На неделе растяжка вся заминалась из-за Шёрдона. Да, я до сих пор не угомонилась.
Но всё равно что-то да делала!

Паузы на работе
Всё никак не соберусь написать про то, что у нас на работе есть дополнительные паузы 2х10 минут - утром и днём, и каждый решает сам, что делает.
А я, конечно, как спорт фрик, иду на последний этаж и занимаюсь там физической активностью :)
Чтобы кровь из зада перелить обратно в мозг.
Приседания - это стандартно.
Начинала я в конце февраля с 50 приседаний за раз. Сейчас делаю уже 120.

Итоги за неделю
Как обычно, я занималась каждый день (кроме пятницы из-за поездки в Гент). По причине отмены сальсы из-за весенних каникул ходила на Sh'bam.
Который в принципе - танцевальная аэробика.
И который мне совершенно не понравился.
Зумба - тоже танцевальная аэробика, но это моей души сокровище. А Шабам, нет, не припёр, как и бодишейп.
Вообще мне уроки Les Mills как-то не идут.

В целом на этой неделе я поняла, что как-то очень недовольна, что из-за ограничений по времени я так мало могу заниматься спортом (хотя коллеги принимают меня за сумасшедшую с таким графиком). Но я реально совершенно не успеваю ничего. В основном работа идёт на выносливость, но не на бодибилдинг.
На силовые у меня просто не остаётся времени!

После разговора с Шёрдоном пришла к выводу, что что-то надо с этим делать.

Сегодня снова разгребаю дом. С тех пор, как я занялась любимым делом, спортом, в голову пришло ясное понимание, что из жизни должно исчезнуть всё то, чем я не являюсь и что не приносит удовольствие. Wannabe быть не желаю. Хочу быть собой.

Итак, фен шуй. Ни черта не понимаю в нём. На данном этапе и не надо понимать. Не боги авгиевы конюшни разгребали.


Какой же он был в те годы хорошенький. Хоть и говнюк. Очень на Катчера похож, да ведь?


Не зря Катчер будет играть Джобса в новом фильме ;)

Зумбовская озорная
Daddy Yankee - Lovumba (Solo somos tu y yo)


Медлячок для S*X!
Dan Balan - ЛЮБИ


А потом в темпе, в темпе! И с бёдрами, и со всеми движениями!
Дима Билан - Honey

Ходила на стиляжную вечеринку в выходные. Была Rockabilly Girl.
О самой вечеринке сказать практически нечего, было очень ни о чём, жалко было всех нарядных девочек (и даже несколько нарядных мальчиков), столько усилий - ради чего.

Единственное прикольное, что был воркшоп Линди Хопа, и он припёр.
Кто знает, может в будущем после освоения сальсы запишусь на Линди Хоп. Базовый шаг и маленькую хореографию я успешно освоила!Как сделать прическу для вечеринки Стиляги / Что одеть на вечеринку Стиляги

Случилось страшное, я впервые использовала Blendtec не в сыроедческом контексте! Для завтрашнего рынка по случаю Дня Королевы напекла плоских вафель с начинкой.



Чувствую себя обязанной для будущих поколений оставить рецепт.

( Read more... )




Аддскей агрегатъ для выпекания вафель и Тайный Рецептъ Их Выпечки ТМ решила завтра разыграть в лотерею в пользу Plenty Food во время продажи самих вафель.

Бугага чтобы больше никогда не было искушения их печь.

Истинный похудизм и вход в новую жизнь начинается с разгребания завалов и детокса.
Как я уже писала, невозможно привлечь желаемое, сидя на завалах старого.
Разгребать придётся, скорее всего, всё. От кухонных шкафчиков до коробки с украшениями. Хорошие новости - это не нужно будет делать за один день.

Просто пара постов про


Ради всех святых яиц, не кидайтесь выполнять все правила и/или закупаться книгами по фен шую.
Это захламит вас ещё больше :)
Наоборот, лучше даже вообще не ходите по ссылкам, а придумайте, чего бы такого выбросить нафиг из дома.

Я завтра буду продавать за копейки всякий хлам из дома, это старая голландская традиция на День Королевы. Весь доход пойдёт на пользу организации, на которую я волонтёрю, - Plenty Food.
А в конце мая я планирую провести девичий пати по обмену одеждой от лица другой организации, на которую волонтёрю, Stoere Vrouwen.

Очень, очень, очень вдохновляет!
Красавушка! Очень скоро и я как она буду.



Вы бы знали, как интересно читать книги про спорт! Так же интересно, как и про nutrition/питание!
У меня уже столько жемчужин в коллекции! И самое классное, все эти системы хороши, по-разному! С первого взгляда может показаться, что они все противоречат друг другу.
Как с религиями - раз одна говорит, что только с ней попадёшь в рай, значит с другими ты обречён на провал.
Нет, с системами питания всё несколько иначе.

Гораздо важнее понять одну вещь, которая встречается в КАЖДОЙ хорошей системе питания - продукты должны как можно более свежие, натуральные, и каждодневная пища должна быть как можно более ПРОСТОЙ, лаконичной. Затраченное на готовку время должно быть минимальным.
Наверное, время обработки вообще можно считать ключевым критерием в полезности пищи. Для сравнения - белая мука в хлебе и пророщенное зерно пшеницы. Проращивание, само собой, обработкой не является.

В книге Николаева "Голодание ради здоровья" описываются спартанцы, которых дразнили листоедами за их простой рацион.

( Про спартанцев и их питание )

Кому нужна эта книга, можете оставить email, я вышлю PDF файл.

Новая потрясная реклама от Renault Twizy с рульной музыкой от Давид Гетта.

Машина Твизи - это городской двухместный электрический автомобиль, максимальная скорость электромобиля составляет 75 километров в час.
Время полной зарядки батарей – три с половиной часа. (Больше с фотографиями)



В Роттердаме в здании дискотеки WATT тоже наличествует такой особенный танцпол, вырабатывающий электричество. Правда, я в этом клубе никогда не была, и по-моему, его закрыли, так особо и не открыв. Не знаю, в чём там были проблемы, может финансирование. В Гугле ничего невозможно найти.

С уроками сальсы меня жёстко наипали, новичкам данная конкретная школа на первых уроках даёт 90% меренге (самая простая латина со счётом на 2), и только 10% сальсы. Со временем будет больше и больше, конечно, но на данном этапе на столько просто, что как-то даже абыдна.

Один из парней во время циркуляции партнёров спросил, не нахожусь ли я под влиянием алкоголя. Потому что мои бёдра слишком развязно себя ведут (!)
Нет ну!!!

Ремень на синих джинсах перестроился на вторую дырку, а другие джинсы уже стали висеть на столько, что носить их просто позорно.
Гормональный фон потихоньку приходит в баланс, и страшный голод перестал мучить, но сегодня что-то пошло не совсем так (или я пошла не так! пропустив Самбу по причине участия в мотивационном вебинаре), и вечернее нытьё мозга я заполнила пачкой печенек на 1300 ккал.
Но это совершенно не страшно, потому что я знаю, что я не возвращаюсь к тому, откуда шла, а просто оступаюсь ;)


Схема тренировок моя стала очень жёсткой, и это мне очень помогает держать вечерний голод под контролем.
Кто поздно возвращается домой, и почти сразу идёт спать, тому нет времени на думы о еде :)

Итак:
Понедельник - Степс (попробовала впервые на этой неделе, это офигенно!! решила, что одного раза плавания мне достаточно, а понедельник я хочу заполнить Степсом)
Вторник - Зумба
Среда - Самба
Четверг - Сальса (я нашла партнёра и записалась-таки на сальсу!)
Пятница - Зумба и тренажёрный зал
Суббота - Зумба и тренажёрный зал + сауна
Воскресенье - Плавание + сауна

Каждый день помимо этого после занятий конкретные растяжки, я поставила себе новую цель - дотянуться до шпагата. Никогда в жизни не сидела, интересно, получится ли.
У меня есть и книга по растяжке дома, буду читать её сразу после спортивной Thrive.

Буду участвовать в похудательном марафоне, чтобы иметь дополнительную мотивацию вести дневник питания и упражнений. А то мне всегда лень. Только калории считать - это вообще что-то из области фантастики для меня. Даже не знаю, как за это браться :)

Кто худеет правильно, тот худеет медленно. Я до сих пор постоянно недовольна своим внешним видом.
Поэтому для мотивации всё-таки приятно делать какие-то замеры, а то грешным делом можно подумать, что стою на месте.
Но самая главная мотивация в этом всём - наслаждение процессом. Если бы я мучилась, делая всё это, я бы ни за что не выдержала. А так я с большим удовольствием хожу в мою спортшколу, и считаю, что они имеют полное право называть себя Feel good club.

Мне наконец-то всегда стало приятно смотреть на своё лицо! Оно заметно очистилось и уже больше никогда не опухшее (в 2011ом я не могла смотреть на своё лицо в зеркале, мне было крайне противно).

Ещё на позапрошлой неделе попробовала какое-то другое групповое занятие (Body shape?) но оно меня совершенно не завело, больше на него не пойду. Еле отпрыгала положенный час.

Так как это не путь к цели, а жизненный путь, то то, что я делаю, должно мне нравиться на 100%.

Лежу и плачу!
Господин ван ден Херик (Herik) мне уже встречался. Теперь в коллекции появился и де Хуй (de Goeij)!
А коллега сказала, что ей сегодня встретилась тётя Подгузник (Luier).

Противогрибковая диета


Ниже описанная схема — это общий курс, который используется для борьбы с дисбиозом ( = нарушением баланса микрофлоры кишечника).
Важно найти индивидуальные пищевые аллергии и удалить вызывающую аллергии пищу из рациона. Диета направлена на приостановление роста и размножение кандиды через удаление из рациона пищи, которой питается Candida albicans.
При сильных аллергиях, вздутии живота и коликах так же советуется применить правила раздельного питания, чтобы предотвратить гниение и брожение в кишечнике.

( Read more... )

Совсем от рук отбилась, непросвещённая шописец.
На свидании мне молчел сообщает, что в Голландии kabinet рухнул (парламент? чёрт его знает, как по-русски).
Маман звонит поинтересоваться, не ездила ли я сегодня в Амстердам, а то два поезда столкнулись.

Честно, жить легче, когда на тебя не сыпется поток плохих новостей. Только мелкие крупинки до меня доходят.

Мы тут пообсуждали тему усыновления русских деток людьми, живущими в Голландии.

В Голландии процедура усыновления проходит через vergunninghouders (лицензиатов) на adoptie.nl.
Есть два пути усыновить ребёнка в Голландии:
1. Через официального посредника. Сначала вы должны посетить кучу собраний, за которые вы выкладываете много денег. Затем только появляется лучик света в конце тоннеля. Но ребёнка самому выбирать нельзя, вам его "предлагают". То есть просто приехать в детдом и познакомиться со всеми его обитателями - такого не будет.
Вы не Анджелина Джоли.
Посредники имеют связи по усыновлению не со всеми странами, в Россией связи приостановлены из-за сложных бюрократических процедур и из-за того, что тот канал невозможно было контролировать и доверять ему.
То есть усыновление через посредника российского ребёнка отпадает.

2. Частично самостоятельно - вариант самостоятельного поиска ребёнка через свои контакты. Но в итоге на стадии самого усыновления в схему опять же вклинивается посредник.
Кстати, фаза посещения просветительных собраний и для этой схемы действительна.

Теоретически, такая схема работает только для государств, которые не подписали Гаагского Договора по Усыновлению. Россия его подписала. А так как посредники предпочитают не связываться с Россией по вышеописанным причинам, то это трудновыполнимая задача:
"Als een land het Haags Adoptieverdrag heeft geratificeerd wil dat niet per definitie zeggen dat adoptie via een ander contact dan een vergunninghouder is uitgesloten. Voor aspirant-adoptieouders die in Nederland wonen zijn de mogelijkheden voor deze vorm van adoptie echter beperkt omdat Nederland terughoudend is als het gaat om deelbemiddeling uit verdragslanden."

Первая схема для меня к примеру исключена.
Я хочу не чтобы мне предлагали варианты, а именно познакомиться с ребёнком, пообщаться.
А второй вариант сработает только с Россией, потому что я говорю на языке и смогу сориентироваться в поисках.

На русских сайтах усыновите.ру и видеопасспорт.ру есть база данных детишек, с фотографиями и даже видео!
Сразу можно даже понять, лежит сердце к ребёнку, или нет.
Вот эта девочка замечательная, правда?

Сижу пытаюсь себя утихомирить и не высказываться, коллега по соседству рассказывает другому коллеге, что ей врачи сказали, что ей пожизненно надо будет принимать антибиотики от цистита. Маме моей тоже предлагали, типа, маленькая доза профилактическая. Пардон муа?! Антибиотики для профилактики, пиздетс.
И всё те же прогнозы на крупные воспаления два раза в год с ударным лечением.
"У вас хроническое воспаление."

Вспоминается и бедная дочка коллеги с другой работы, девочка нескольких лет от роду, которая в своей жизни ещё не знала, что такое жизнь без цистита.
И врачи её непрестанно кормят антибиотиками.

Честно, зуд такой, руки этим уродам оторвать...

Да, восстановление это трудное и долгое, нужно всю флору восстановить, я сама через это прошла. Но восстановление реально!
И при соответственных мерах предотвращения (противогрибковое питание, добавка Cranberries* ударной дозы активного вещества, регулярные занятия спортом) можно всю жизнь прожить без цистита. Но люди об этом даже не знают!
Специалисты об этом не рассказывают.

*Если будете заказывать на iHerb, мамин промокод: QIV627

Новая фраза дня!

Если твой дух пуст, возникает место для нового, что бы это ни было.
Als jouw geest leeg is, bestaat er altijd ruimte voor iets nieuws wat dat ook moge zijn.

Френдесса marmalade88 тут отскрябала на днях надоевшие обои, не придумав пока ничего нового взамен. Я сначала удивилась. Но ведь правильно. Когда что-то больше не приносит радости, надо его быстрее из сердца вон.

В общем, я вчера окончательно убедилась, что танцы street dance мне уже некоторое время в напряг, совершенно не нравятся уроки. Движения получаются, но совершенно не приносят удовольствия.
Сегодня точно решила написать учительнице, что ухожу.
Нафиг. Лучше буду делать что-то другое.
Уже придумала даже. Буду в понедельник дополнительно ходить на плавание. Авось, быстрее научусь :)

Ну и если подвернутся уроки сальсы и партнёр, то понедельник уже заранее будет свободен. Хотя в апреле уже начался новый сезон..
Но как говорилось выше, главное, место освободить ;)

О, у меня в жизни, конечно, случаются и вещи, портящие настроение!
Вчера смотрела ужаснейшую киноленту, про пару, которая ссорится на трёх языках весь фильм. Ждала, когда наступит момент, благодаря которому мне не жалко будет потраченных минут своей жизни. Не дождалась и выключила на 4/5ых фильма.
Кто посоветовал его посмотреть, признавайтесь?

А сегодня я обнаружила пропажу проездного. Залезла в ужасе на сайт посмотреть, не катался ли кто-то по всей Голландии на нём, но всё тихо-ровно - с последней поездки в кинотеатр (кстати на клёвий кин - The Intouchables) активности не было.
И куда я его могла засунуть..
Домовой-домовой!..

На дейтинг-сайте получила сообщение от чувака:
"Я вообще-то не танцую, но интересно научиться.."
"Я вообще-то книг не читаю, но не страшно, могу и почитать.."
Такой широкотелый нафаня, пишущий с ошибками :)
Не, ну серьёзно, на каждый горшочек есть своя крышечка, но не пойму, зачем люди лезут к явно не своим крышечкам.
Как сегодня в рассылке пришла фраза дня:

Wij zijn ons niet bewust van wat we werkelijk zijn omdat al onze aandacht is gefocust op wat wij proberen te zijn. (Don Miguel Ruiz)
Мы не понимаем, кто мы есть на самом деле, потому что наше внимание сфокусировано на том, чем мы пробуем стать. (Дон Мигель Руиз)

Песни порадовали! Очень разные и хорошие.

Ёлка - Цепи-ленты



Дискотека Авария - Лабиринт



Ева Анри - Вокруг

Облизываюс!
И смеюс над комментом :))))))))
via itsme_now

Ничего себе, в 1986ом, о пользе веганского сыроедения :) Жалко, что Рашка так и не вышла на уровень мысли предкоммунистического периода. Так и варится в застое.
Отрывок из фильма А.Сурина “Мы Веселы, счастливы, талантливы”. Мосфильм, 1986 г.

Мне показалось очень полезным купить жульенку для морковки и кабачков, но ведь я такая клава, чуть себе все пальцы на лоскутки не порезала ей :)) Додумалась спросить у Насти, как она режет, оказалось, это не пчёлы неправильные, а руки у меня не оттуда растут :) Вот как на самом деле резать:



Надо попробовать ещё раз.
А у меня ведь и мандолина бёрнеровская валяется. Но она вообще неудобная, какая-то шаткая и неустойчивая! Деньги, выкинутые на ветер.
Или я опять что-то делала не так? :)

И хотела ещё кинуть вопрос в зал, но додумалась опять сходить на ютюб, и видео-ответ нашёлся сам собой.
Подумываю купить saladspinner, так как каждый день мою шпинат и другие салаты для смузи, и меня заморачивает делать это в моём мелком дуршлаге, но производители гадские опять же нифига на упаковке картинок не рисуют и не пишут, как использовать. А просто так 40 евро выкидывать, чтобы потом кухонный помощник оказался ненужным..

Я подозревала конечно, что эта штука для того, чтобы воду отряхивать, но не знала точно. А может она вообще салат режет, откуда мне знать :)
И ещё важно для меня было, чтобы в ней салат можно было мыть!

Оказывается, она делает именно то, что мне нужно. Буду брать.

Какой пеееесен я чуть не пропустила! 2011ого года, между прочим!.
Хорошо, она на Зумбе была!



Ещё я очень люблю Shake senora! Вот тут пример Зумбовской хореографии. Их на тюбе много.

Сама грешу часто тем, что беру эскалатор. Правда, почти никогда не еду на нём просто так (только когда куча народа стоит на пути и мешает). Всегда иду.
Так получается очень быстро :) Быстрее, чем по лестнице :)

via yogavsudu via pitonic74

Классные фотки из животного мира попались на глаза!

Муравьи перебираются на другую сторону. Нет дороги - сделайте дорогу.


"Хай файв, чувак!"

Да здравствуют чаши менструальные, благодаря существованию которых я во второй день месячных не сидела дома, а, как и запланировала, пошла на первый урок по плаванию! А потом в сауну.
Надо поставить памятник их изобретателю.

Плавание не по-собачьи давалось трудно, ещё и мышцы слабенькие какие-то. Надо как-то ещё самой тренироваться отдельно от уроков, чтобы быстрее шло.
Тренер показывал батерфляй, я на бережке чуть не истекла слюной по его вырывающимся из воды перекатывающимся под тёмной кожей мышцам. Боже, как это секси!

Была на днях в китайском, закупилась водорослями разными. Там вообще такая полка есть офигенская, на которой много чего лежит, что я вообще знать не знаю и видом не видывала, типа цветков лотоса и так далее. Есть дикое желание всё это потихоньку попробовать.

Гуглила вчера на предмет одной из затареных водорослей - комбу.

Нашла одно блюдо, - Aduki bean pumpkin stuw, ингредиенты для которого у меня были, решила сделать. Гадость гадостная вышла.
Комбу вообще такой неприятный и на вкус, и на запах.

Поэтому спрошу у дорогих френдов - знаете ли вы что-то вкусное с комбу? Как его лучше приготовить?

Другие варианты использования, которые я нашла:
- детокс-блюдо с комбу, шиитаке и дайконом (из макробиотической кухни)
- добавление квадратика в 2,5 см к бобовым и зерновым при варке, чтобы улучшить их усвояемость и предотвратить газообразование

coffeenote в наивное:
"Узнала, что людей в морге складывают скидывают в кучу.
Полезно знание, кроме шуток. И очевидное, но мозг затуманен картинками из фильмов с отсортированными трупами в индивидуальных ячейках. Хорошо бы, конечно, чтоб не пригодилось, но шанс посетить морг при жизни есть у каждого. И если ожидаешь увидеть такую чистенькую картинку, а тебе тут штабель мертвых тел предъявляют... "


Вот честно, я бы хотела лучше, чтобы меня с пользой использовали после смерти! Ну я не знаю, красивых перчаточек понаделали бы, сумочек и туфелек-сандалек-сапожек из кожи. На органы там разобрали. Фриков-людоедов бы покормили. Незачем меня сваливать в кучу, если я могу ещё пригодиться.
Прошу заранее прощения у всех, кому мои радикальные взгляды кажутся дикими, но я реально хочу после смерти принести пользу :) И спасти хоть одно животное от бессмысленной кожаной смерти.

Что-то я в конце 2011ого никаких планов на 2012ый не сделала. Жалко.
Хотя я и без планов уже разогналась, как паровоз, изменений в жизни уже вагон и маленькая тележка.
Но хочется ещё!

Пока что на ближайшее время у меня две новые затеи:
1) Научиться печатать 10 пальцами
2) Научиться плавать

Для первого я скачала программку. Но тренироваться.. То у меня усталость, то нет времени, то "лучше почитаю/напишу в блог и тп". Но научиться очень хочется. Печатаю много, нагрузка на указательные и средние пальцы большая.

Насчёт плавания мне очень повезло. В моей спортшколе дают уроки, и не только детям. Это в какой-то другой стране в этом ничего необычного нет. А в Голландии не уметь плавать это как не уметь ездить на велосипеде. "Как это возможно?!" Все дети учатся плавать в школе.
Сейчас я плаваю как Иванушка-дурачок. Не топориком, слава богу, но с моей техникой далеко не уедешь.

В общем, завтра первый урок. Интересно.

В прошлом посте я рассказала о шоколадном срыве, после которого у меня вылезла экзема на лице. Это стало моментом, когда я решила конкретно брать себя в руки, и потому что в ЖЖ у меня есть несколько журналов, дающих правильную мотивацию, я решила устроить себе детокс.
Благодаря этим трём дням у меня появилось больше понимания о том, что со мной происходит. Читая книги, я попутно вспомнила давно прочитанные факты. Предупреждён значит вооружён. Чем больше информации, тем лучше.

Напишу тут с картинками о своём детоксе.
Как я уже писала, проходил он на салатах и смузи.
Рецепты я выложила: смузи & салаты
В смузи с фотки ниже добавлена тыква, поэтому он красуется с этой оранжевой помпушечкой.


( Read more... )

С начала моих занятий спортом и бессахарной полной клетчатки диеты прошло уже некоторое время (чуть больше месяца, я думаю), и я реально вижу результаты. Ноги подтянулись, целлюлит уменьшился, вес уменьшился даже с учётом того, что жир уходит, и нарастает мышечная масса.
Коллега, вдохновившаяся моим примером и тоже пытающаяся делать попытки питаться более здорово (но признаёт, что добавляет в рацион капсулы для похудения), говорит, что видит во мне изменения. Мне же со стороны видеть труднее, потому что худею очень медленно и постепенно, но я замечаю висящие джинсы и больше не обтягивающие плотно корпус водолазки.

Это позитивная сторона.
Негативная сторона - сбрасывать стабильный, державшийся годами лишний вес сложно. Почему - отлично написано в постах Евгении Кобылятской (часть 1) (часть 2)

Но я не худею, как худеют все вокруг и та же самая коллега - чтобы достичь результата и скатиться на прежний рацион. Нет, я реально пытаюсь полностью перекроить пищевые привычки на всю жизнь. Я реально так хочу питаться. Это моя цель.

И на этом пути всё не без сучка и задоринки, как я уже написала выше. Я очень много читаю на тему физиологии, диетологии и болезней, и у меня в голове уже вырисовалась довольно чёткая картина, что и почему со мной происходит. Хотя мне ещё читать и читать, но приятно иметь хоть какое-то понимание о происходящем.

Но это понимание и пугает тоже.

Итак, что конкретно идёт не так.

1) Голод
Вечный, сучий, неутолимый голод. Ем я хоть и полезно, но много. И клетчатка славится своими свойствами насыщать. Но хоть бы хрен, насыщение не регистрируется в мозгу. Прочитайте часть первую статьи Евгении, чтобы прийти к пониманию, почему. Кратко - организм привык к своему весу, и не хочет с ним расставаться.
Этот голод я бы сравнила с неприятным ощущением, когда в нос при плавании попадает вода. Такое же горькое мерзопакостное нечто.
С ним можно справляться день, два, неделю, особенно когда занят на работе и спортом.
Но в итоге наступает момент, когда ты не выдерживаешь и срываешься.

Вчера был снова такой момент. Так как в доме уже мало что есть, что можно засунуть в рот, то срываешься на самых бредовых вещах - наелась кокосовой стружкой! Проснувшись с утра, поняла, что пойду целоваться с толчком.

2) Экземы
Уже имеющаяся на руке экзема обострилась, плюс добавилась парочка пятен на лице (блять!)
На это у меня есть два объяснения:
1. Срывы на сладкое - было пару срывов, когда я могла 3 дня есть всё подряд, что найду и тоннами пить сладкое какао. Именно после этого вылезли пятна на лице, и до сих пор не сходят.
2. Высвобождающиеся из жировой ткани токсины. Всем известно, что организм откладывает вредные вещества в жирке, и худеющим приходится нелегко не только из-за похудательного стресса, но и от потока "шлаков".

Может, причина изначальной экземы и в другом. У меня не только с высвобождающимися токсинами проблемы, у меня микрофлора тоже до сих пор не восстановлена, а может и ещё что имеется. Не знаю. Всё невозможно знать.

Затем и читаю такую тонну книг, потому что хочу узнать.

Оригинал взят у gotoportugal в Порту - лучший туристический город Европы

Реально крутая диаграмма :) На прошлых выходных у нас была "голубая зона", и я на душевном подъёме даже смогла себя как Барон Мюнхаузен вытащить из засады пищевых срывов.
А на днях снова началась красная зона. Черёмуха даже ещё на зацвела.


Картинка честно стырена у Юлька.

Такие милейшие совы! Тут самоделкино.

Обязательно посмотрите кин! Это нужно знать каждому человеку, живущему в современном мире, это касается всех нас.
Наконец-то теперь этот документальный фильм озвучили, и русскоязычные могут узнать о том, как оно на самом деле.



Кстати, грустно сообщать об этом, но пока будет мясоедение, останется и Монсанто. Другим образом, чем протравленные ГМО, такие количества зерновых на корм скоту выращивать нереально.

Веганство - это реальное решение проблемы. Веган съедает во много раз меньшее количество растительности, и не нуждается в однотипной зерновой еде, ради которой вырубают и выжигают тропические леса, лёгкие планеты.
Можно и дальше углубляться в размышления, но не буду. В фильме о веганстве не слова, так что смотрите.

Вчера был волшебный вечер. Я работала на Пола МакКартни :)
Мы с волонтёрами от PETA представляли стенд Meat Free Mondays (Понедельники без мяса) - это его инициатива.


Он с концертом приезжал в Роттердам. До концерта мы раздавали флаеры и продавали футболки, а потом мы по очереди ходили слушать его выступление.

Это было очень особенно и как-то нереально - видеть кусочек легенды, бывшего Битла.
Я никогда не была ничьей фанаткой, но Битлз - это BIG.
Всё время стояла и думала про моего папу и его записанные на кассеты песни Битлов, и как интересно всё получается, и мог ли он когда-то подумать, что я когда-то не только попаду на концерт, но и буду что-то делать для одного из них.

Атмосфера на концерте была тоже совершенно магическая. Не знаю, как это так получилось, но например меня горячо любимая мной Земфира далеко не так вставила, как Пол, большинство песен которого я даже не знаю.

Конечно, я ждала Yesterday! Послушать Yesterday вживую - это просто мечта какая-то :)

Ещё меня очень вставили эти две песни: Paul McCartney - I've just seen a face (Falling) и Carry that weight (вчерашняя съёмка с концерта):



Конечно, вживую всё это НАМНОГО круче.

Кривожопое законодательство



Не проходите мимо!
Подпишите, пожалуйста, петицию.
Ну уродство же. Божечки, какое уродство. Человека просто сгнобят.

Вахахаха фейсбук рулит!! Получаю сейчас сообщение от чувака. Говорит, посылка пришла мне на твоё имя. Вахахаха :)))

Хорошо, что я не Ян Янсен, а уникальная Юлия Горюн. А то бы хрен он меня отыскал на фейсбуке!

Почтальон перепутал номер дома 71 и 17.

С утра мне в голову стукнуло, и я решила - буду клинзиться. То есть разгрузочные дни устраивать, если по-русски.

Все вокруг чистятся, я тоже хотела, ещё с прочтения Ph Miracle, но всё ждала у моря погоды.
А после сплошных пищевых срывов последних недель решила, что пришла пора.

Останавливало меня отсутствие соковыжималки. Но what the hell, соки же не обязательно. Главное - сырые овощи, а в каком они виде - пофиг.
Клинзиться поэтому буду на салатах и смузи.
Мне интересно, на сколько меня хватит. Говорят, чувство голода должно утихнуть к третьему дню.

На голодание я пока что не способна, пробовала один раз в жизни суточное. Но это всё, что мне пока ментально по силам.
Интересно ещё, как оно с моими интенсивными тренировками пойдёт. I'll keep you posted :)